枯草霜花白

寒窗月新影

气肃而凝

露结为霜

白昼越来越短

气温骤降

 

二十四节气之

秋季的最后一个节气

——

今日霜降

 

 

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  随着 “霜降” 的到来,作物、草木不断泛黄、落叶。此时节,虽叶落花凋,但秋色也美到了极致,“树树皆秋色,山山唯落晖”,街头巷尾浑似锦,“霜叶红于二月花”。

 

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  从 “霜降” 开始,冷空气活动频繁,随着大风天气不断出现,气温骤降,各种常见呼吸道传染病如流感等极易侵袭人体。

 

专家建议:

  要注意生活、工作和学习环境的空气流通;

  少到人群密集的地方,如一定要去,需戴好口罩;

  养成良好卫生习惯,勤洗手,勤漱口;

  坚持适度锻炼,多去户外活动,增强体质;

  避免过度疲劳,注意起居有节和营养补充。

 

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  “霜降” 时节,燥气当令,易出现咽干、鼻干、皮肤干等 “秋燥” 症状。专家建议:在保证营养均衡的前提下,可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物,如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。

  经过霜打的柿子清甜可口,可适当吃一些,能补筋骨,抵御寒气。

 

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文中部分图片来源于新华社

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